根据老年人的身体状况和旅游偏好，以下是下午旅游的推荐目的地及注意事项：

一、三亚（海南）

亚龙湾/海棠湾

- 拥有细腻沙滩和清澈海水，适合游泳、潜水或晒太阳。亚龙湾提供多种水上活动及康养设施，部分酒店配备无障碍通道。

- 适合人群：喜欢热带海滨、康复养生的老人。

呀诺达雨林

- 若时间充裕，可安排半日游。雨林提供清新空气和自然徒步，适合喜欢探险的老年人。

二、广西北海

银滩/涠洲岛

- 银滩以洁白沙滩著称，适合下海游泳；涠洲岛提供潜水、环岛游等水上活动，海鲜美食丰富。

- 交通便利，冬季气候宜人，适合避寒度假。

老街公园

- 可游览百年老街，体验当地风情，品尝海鲜小吃，适合喜欢怀旧氛围的老人。

三、杭州

西湖

- 拥有平缓的苏堤、白堤及游船服务，适合散步、游船。西湖周边茶园众多，可品茗赏景。

- 气候温和，适合长期居住或短期度假。

灵隐寺/千岛湖

- 灵隐寺古朴宁静，适合喜欢佛教文化的老人；千岛湖湖水清澈，可进行短途游或骑行。

四、苏州

拙政园/留园

- 作为江南古典园林代表，适合慢节奏游览。苏州道路平坦，公共交通发达，适合行动不便的老人。

- 可安排茶园体验，感受江南茶文化。

五、云南大理

洱海

- 乘竹筏顺流而下，欣赏湖光山色；周边白族风情浓郁，适合休闲度假。

- 气候温和，紫外线较弱，适合户外活动。

六、注意事项

气候与健康：

- 三亚、北海冬季温暖，适合北方老人避寒；杭州、苏州气候湿润，适合过敏或呼吸道敏感者。

- 高原地区（如黄山）需注意预防高原反应，建议提前咨询医生。

交通与安全：

- 优先选择高铁、出租车或网约车，部分景区提供观光车服务。

- 避免攀爬陡峭山路，选择平缓景点如颐和园、鼓浪屿等。

活动安排：

- 每日安排2-3小时活动，避免过度疲劳；预留自由活动时间。

- 长途旅行建议携带常用药品及应急物品。

以上推荐综合了气候、交通、活动多样性及老年人友好度，可根据实际情况调整行程。