根据福州的旅游景点分布和住宿需求，以下是综合推荐：

一、核心区域推荐

三坊七巷/上下杭商圈

- 优势：

交通便利，靠近南后街、林则徐纪念馆等历史景点，周边美食丰富，适合文化探索与休闲。 - 住宿推荐：书香文儒酒店（东街口商圈）或特色民宿，价格区间400-1000元/晚。

鼓楼区西湖公园附近

- 推荐酒店：

福州西湖宾馆，位于西湖公园内，环境幽静，可欣赏古典园林美景，设施齐全。

二、特色住宿选择

平潭岛

- 推荐区域：

龙王头附近，提供星级酒店与海景房，价格稍高但性价比高，适合家庭度假。 - 亮点：酒店楼下就是沙滩，配备户外泳池和儿童乐园，适合亲子游。

连江定海湾

- 推荐酒店：

若邻酒店，位于黄岐半岛，可欣赏海景，拥有沙滩和水上乐园，适合年轻人及家庭。

烟台山与鲤鱼洲

- 推荐酒店：

聚春园滨江假日酒店（烟台山）及国宾馆鲤鱼洲酒店，前者江景房视野开阔，后者是隐秘的园林度假胜地，适合文艺青年和度假需求。

三、避雷提示

人流密集区域：三坊七巷、上下杭节假日可能较拥挤，建议提前预订并错峰出行。- 酒店选择：部分热门区域（如鼓楼）价格波动较大，建议通过携程等平台对比优惠。

四、季节建议

春季（3-5月）：油桐花盛开，适合赏花游；

秋季（10-12月）：气候宜人，适合户外活动。根据预算和行程需求，可灵活选择市区文化住宿或海岛度假体验。