根据10万元预算，旅游目的地和方式的选择需结合预算、旅行偏好及时间安排。以下为综合推荐：

一、国内旅游选择

一线城市深度游

- 可选择北京、上海、广州等城市，7天行程预算约4000-8000元/人（青旅或经济型酒店），可游览景点、购物和品尝美食。

- 若选择高端酒店或海鲜大餐，费用会显著上升，但体验更丰富。

特色主题游

- 自然风光：

张家界、云南丽江、大理古城等，预算约1.5万-2.5万，适合徒步、古城探索。

- 海岛度假：海南亚龙湾、蜈支洲岛等，7天团游价格约4万-6万，含酒店、海鲜餐饮。

自驾游

- 覆盖东北（雪乡）、西北（新疆）、西南（云南）等多地，油费+食宿约1.5万-3万，适合时间充裕的游客。

二、国际旅游选择

东南亚性价比之选

- 泰国：

7天无购物团游约4000元，景点门票、住宿经济实惠。

- 日本：东京+北海道5天行程约1.5万-2万，含温泉、海鲜料理。

欧洲文化之旅

- 英国：10天行程约2万-3万，涵盖伦敦、牛津、剑桥等历史名城。

- 意大利：罗马+佛罗伦萨5天约1.2万-1.5万，艺术与美食体验丰富。

奢华与探险结合

- 马尔代夫：

7天度假套餐约1.5万-2万，适合蜜月或水上活动。

- 南极科考旅行：12-13天费用约3.6万，适合极地爱好者。

三、其他推荐

新西兰：中档住宿+景点游览约8万-10万，适合自驾游。

美国大峡谷：7天深度游约5万-7万，含门票、住宿及户外活动。

四、预算分配建议

住宿：优先选择经济型酒店或青旅，避免高端度假村。

交通：国内优先高铁/飞机经济舱，国际选择特价机票或邮轮。

景点门票：提前购票或选择套票，部分景点季票更划算。

购物与娱乐：设定预算，避免超支。

以上推荐需根据实际出行时间、季节及消费习惯调整，建议提前规划行程并预订。